《彩虹飲食是什麼？換季提升免疫力就靠它！》​

《彩虹飲食是什麼？換季提升免疫力就靠它！》​
換季身體容易拉警報？每天上班好疲憊​
生活飲食容易不均衡？常煩惱到底要怎麼「吃」出免疫力​
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大家別擔心！這次箴擎就要來分享給大家超級實用的「彩虹飲食」​
讓大家吃出免疫力，更能提升換季抵抗力​
（把身體顧好要用到急救喚回一命的機會當然也變少！對吧）​
由於蔬果中帶有不同色彩跟香氣，裡面含有各式不一樣的「植化素」，在人體裡就能抑制細菌、抗發炎與過敏等功效喔​
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各種顏色蔬果植化素的功效​
紅色：主要植化素→「茄紅素ｘ花青素」​
代表食物番茄、紅蘿蔔、西瓜等​
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橙色：主要植化素→「類胡蘿蔔素」​
代表食物木瓜、柑橘、葡萄柚等​
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黃色：主要植化素→「類黃酮素、葉黃素、玉米黃素」​
代表食物芒果、黃豆、玉米等​
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綠色：主要植化素→「葉綠素、葉黃素、兒茶素等」​
代表食物綠色蔬菜、奇異果等​
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黑色：主要植化素→「多醣體、類黃酮素」​
代表食物黑木耳、香菇、茄子等​
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紫色：主要植化素→「花青素、酚酸類、白藜蘆醇」​
代表食物藍莓、葡萄等​​